Veled is előfordult már, hogy amikor hazamentél fáradt voltál, de valami okból kifolyólag nem tudtál megnyugodni? A fejedben még mindig a teendőket láttad?
A mai világban a „pihenés” gyakran csak annyit jelent, hogy valami mást csinálunk, mint amikor épp nem pihentünk. Görgetünk, chatelünk, vacsorát készítünk, még mindig figyelünk valamire. Néha már azt sem tudjuk, hogy milyen unatkozni vagy csak egyszerűen bambulni ki a fejünkből.
Milyen érzés lenne, ha rohanás helyett néha a jelenre koncentrálnánk? Feszültség helyett, pedig megengednénk magunknak, hogy egy kicsit ne foglalkozzunk semmivel.
Egy jól megválasztott film segíthet kicsit átkapcsolni.
Nem, nem fogja megoldani a problémáinkat, de segíthet, hogy más szemszögből lássunk rá a saját életünkre és addig is kikapcsol, mert nem a saját bajainkkal foglalkozunk.
Kifejezetten szeretek néha megnézni egy filmet azzal a tudattal, hogy valamit tanulok majd belőle és miközben nézem, addig is egy másik világban vagyok és egyszerűen, mintha egy kicsit kikapcsolna az agyam.
Ebben a cikkben hat olyan filmet találsz, amik kicsit lelassítanak.
De mielőtt rátérnénk a konkrét filmekre, nézzük meg: miért tud egy film valóban segíteni a lelassulásban és a lelki megnyugvásban?
Miért tud egy film valóban segíteni a pihenésben?
Amikor leülsz egy film elé, úgy érzed, hogy valami fontos történik és egy időre nem neked kell irányítanod a dolgokat. Csak nézel, figyelsz és befogadsz.
Ez már önmagában lassítás.
Ebben a rohanó világban folyton folyvást készenléti állapotban vagyunk.
Jön egy értesítés, közeledik egy fontos határidő és borzasztó sok az elvárás. Egy nyugisabb tempójú film viszont éppen ezt teszi: beszűkíti a figyelmet. Nem kell egyszerre tíz dologra figyelni. Csak az adott történetre.
Amikor egy szereplő küzdelmét nézzük, amikor látjuk, hogy ő is bizonytalan, ő is keres és ő is hibázik – akaratlanul is tükröt kapunk. Sokszor egy-egy film hatására elkezdünk máshogy nézni a saját helyzetünkre. Ami öt perce még nyomasztó volt, hirtelen nem tűnik annyira vészesnek. Hirtelen új perspektívát kapunk általa.
Fontos különbség: nem minden film segíthet ebben, de ezek igen.
Lassulj és csendesedj az alábbi 6 film segítségével
1. A békés harcos útja
amerikai-német filmdráma, 120 perc, 2006
A történet egy fiatal, tehetséges tornászról, Dan Millmanről szól, aki harcol a sikerért, folyton bizonyítani és teljesíteni akar. Ismerős érzés?
Véletlenül találkozik a benzinkutas Socrates-szel, akitől elkezd tanulni valamit, amit az iskolában nem tanítanak: hogyan legyen jelen és hogyan ne a múlt hibáin és a jövő félelmein pörögjön folyton, hanem a mostban éljen.
Ez a film neked is segít elindulni egy belső úton.
Az egyik legerősebb üzenete egyszerű:
nem a gondolataid vagy. És nem kell mindegyiket komolyan venned.
Ha hajlamos vagy túlgondolni mindent vagy, ha nehezen kapcsolsz ki. Megmutathatja, hogy nem kell mindennel is azonosulnod.
2. Ízek, imák, szerelmek
amerikai romantikus dráma, 140 perc, 2010
A történet Liz Gilbert életének egy fontos fordulópontjáról szól. Látszólag mindene megvan: férj, ház, sikeres írói karrier. Mégis azt érzi, hogy valami hiányzik, nem ott van, ahol lennie kellene.
Úgy dönt, hogy a környezetváltozás jót tenne neki, úgyhogy világkörüli útra indul. Olaszországban megtalálja az élet örömeit, Indiában ápolja a lelkét, Balin pedig megtanul újra megnyílni.
Ez a film megmutatja, hogy néha nem kell tovább erőltetni azt, ami már nem működik.
Az egyik legerősebb üzenete:
nem kell mindig erősnek lenned. Néha megengedheted magadnak, hogy önmagaddal foglalkozz.
Ha úgy érzed kimerültél vagy már túl sokáig próbáltál megfelelni másoknak.
Nem fogja megoldani helyetted az életed.
Viszont segíthet kimondani magadnak: jogod van lassítani.
3. A viskó
amerikai filmdráma, 132 perc, 2017
A történet Mackenzie Allen Phillipsről szól, aki miután a legkisebb lányát, Missyt elrabolják a viskóból, majd halottnak nyilvánítják teljesen összetörik. A fájdalom, a düh és a bűntudat egyszerre nehezedik rá. Nem érti, miért történt, és nem tudja, hogyan lehetne ezzel együtt élni.
Egy titokzatos levél után visszatér a viskóba, ahol minden megváltozott az életében. Ott olyan beszélgetésekben lesz része, amelyek nem adnak egyszerű válaszokat – de segítenek szembenézni azzal, amit eddig megpróbált elnyomni magában. Ez a film nem könnyű és nem is túl vidám, úgyhogy figyelj oda magadra, hogy mikor nézed meg.
Az egyik legerősebb üzenete:
a béke nem akkor jön, amikor eltűnik a fájdalom, hanem amikor már nem harcolsz ellene.
Ha cipelsz magadban régi sérelmeket, van valami, amit nem tudsz elengedni vagy ha nehéz megbocsátani – akár másnak, akár magadnak.
Nem fogja eltörölni a múltat.
Viszont segíthet abban, hogy ne a fájdalom irányítsa az életed.
4. Walter Mitty titkos élete
amerikai vígjáték, 114 perc, 2013
A történet Walter Mittyről szól, aki egy magazinnál dolgozik. Amikor munkája veszélybe kerül a saját fantáziájába menekül. A fejében hatalmas kalandokat él át – a valóságban viszont alig mer lépni.
Egy munkahelyi helyzet azonban arra kényszeríti, hogy kilépjen a megszokott keretei közül és ami eddig csak álmodozás volt, valódi úttá válik számára.
Hosszú tájképek, nyugodt jelenetek, gyönyörű természeti képek váltják egymást.
Az egyik legerősebb üzenete:
nem kell kiabálnod ahhoz, hogy bátor legyél.
Ha érzed, hogy többre vágysz, de félsz lépni vagy csak szeretnél kicsit kiszakadni a megszokott ritmusból.
Nem fog egyik napról a másikra megváltoztatni, de legalább emlékeztet arra, hogy az igazi élet nem a fejedben történik – hanem, amikor cselekszel.
5. A gyógyító
amerikai dráma, 113 perc, 2017
A történet Alec Bailey-ről szól, aki teljesen kiégett, anyagi nehézségekkel küzd, nincs igazán célja, és inkább menekül a felelősség elől, mint hogy szembenézzen vele.
Egy váratlan örökség miatt Angliába költözik, ahol lassan rádöbben, hogy különleges képessége lehet: képes másokat gyógyítani. Eleinte nem akar ezzel foglalkozni, de ahogy egyre több emberrel találkozik, valami benne is változásnak indul.
Amikor másokra figyelsz, közben te magad is gyógyulsz.
Az egyik legerősebb üzenete:
néha akkor találod meg a békédet, amikor már nem csak magadra koncentrálsz.
Ha elveszettnek érzed magad.
Ha nem látod, merre tart az életed.
Ha jól esne újra hinni abban, hogy van értelme annak, amit csinálsz.
Nem ad kész válaszokat.
Viszont segíthet abban, hogy egy kicsit csendesebben, reménytelibben nézz a saját utadra.
6. Az aranykezű sebész
amerikai filmdráma, igaz történet alapján, 86 perc, 2009
A történet Dr. Ben Carson életét mutatja be, aki nehéz körülményekből indul. Gyerekként tanulási problémákkal küzd, gyakran csúfolják, és senki nem jósol neki nagy jövőt.
Az édesanyja azonban nem engedi, hogy feladja. Fegyelmet, kitartást és hitet tanít neki. Ben lassan megtanul hinni önmagában, és végül világhírű idegsebész lesz, pedig igazából semmi esélye sem volt.
Itt találod a Netflixen angolul-magyar felirattal.
Ez a film nem a látványról szól, hanem a belső stabilitásról. Arról, hogy a nyugalom nem mindig külső csend – sokszor inkább belső döntés.
Az egyik legerősebb üzenete:
a béke abból születik, hogy tudod, mire vagy képes – még akkor is, ha mások kételkednek benned.
Ha most bizonytalan vagy vagy épp úgy érzed, nem vagy elég jó.
Nem fogja eltüntetni a nehézségeidet.
Viszont segíthet abban, hogy egy kicsit nyugodtabban nézz szembe a saját kihívásaiddal.
Indítsd el a változást a Pozitív Gondolkodás Naplóval
Iratkozz fel hírlevelünkre, és ajándékba megkapod a letölthető Pozitív Gondolkodás Naplót.
Ez az egyszerű, de hatékony eszköz támogat abban, hogy minden nap jobban figyelj a jó dolgokra, erősítsd az önbizalmadat, és kiegyensúlyozottabbá válj.
Hogyan nézz filmet úgy, hogy valóban meg is nyugtasson?
Nem csak az számít, mit nézel. Az is, hogyan nézed.
Ha háttérzajként megy a film, közben pedig a telefonodat görgeted, e-mailekre válaszolsz vagy fél szemmel a másnapi teendőkön gondolkodsz, akkor épp az ellenkezőjét éred el annak, amit terveztél.
Adj magadnak teret hozzá.
Kapcsold ki az értesítéseket vagy tedd le a telefont egy másik szobába.
Csak ülj le, és engedd meg magadnak, hogy egy történetre figyelj.
A film után se ugorj rögtön vissza a pörgésbe. Maradj még pár percig csendben és figyeld meg, hogy milyen érzések vannak benned. Már kevesebb gondolat kering a fejedben? Hogy nézel most önmagadra, az életedre?
Ha szeretnéd, le is írhatod egy mondatban.
Lehet, hogy egy ilyen este után másképp indul a következő napod is.
Gyakori kérdések
Milyen film segít a legjobban lelassulni és megnyugodni?
Az, amelyik nem pörget fel még jobban. A lassabb tempójú, mélyebb mondanivalójú történetek segíthetnek igazán. Olyan filmek, ahol vannak olyan részek, ahol csend van, tájképek és kicsit elgondolkoztatnak.
Segíthet egy film a szorongás csökkentésében?
Egy film nem terápia, de segíthet kizökkenni a saját gondolati spirálodból. Ilyenkor egy időre máshová kerül a figyelmed, az idegrendszered is kap egy kis pihenőt.
Mikor érdemes ilyen filmeket nézni?
Leginkább este, amikor már nincs fontos feladatod. Vagy egy hétvégén nap közben, amikor nem kell rohannod sehova.
Érdemes többször megnézni egy inspiráló filmet?
Igen. Ugyanaz a film más-más élethelyzetekben, mást üzenhet számodra. Lehet, hogy amit egy éve még nem értettél, most pontosan betalál.
Mi van, ha nem érzem rögtön a hatását?
Ez teljesen rendben van. Nem minden film hat mindenkire ugyanúgy. A lényeg, hogy adj magadnak esélyt a lassításra – nem az, hogy azonnali csodát várj.